Why We Sleep

评论

Walker 向普通观众介绍睡眠和做梦，探索它们与学习、记忆和幸福的关系。这本书挑战了将睡眠视为其他事情完成后剩余时间的倾向。它与领导力阅读清单的相关性在于它关注人类的基本需求，而这种需求可能会在仅关注产出、响应能力和雄心的讨论中消失。

对于一个组织来说，有用的问题是其运作习惯是否导致充分休息变得不必要的困难。似乎需要立即答复的迟到消息、不明确的待命职责以及重复的最后一刻工作可以创造一种永久可用的文化。有意义的回应是审视这些做法，而不是要求个人通过更好的个人纪律来弥补这些做法。

考虑一个示例性的全球团队，该团队在一个地点的同一个不方便的时间重复安排会议。从总部来看，这种安排可能看起来很有效率，但却给其他地方带来了经常性的负担。轮换负担、记录决策和使用异步切换可以使协作更加周到。在工作之外，类似的做法是在计划中给予休息一席之地，而不是反复借用时间来完成未完成的任务。

通俗易懂的叙述是讨论的有力起点，但科普书并不是对睡眠问题的个性化评估。其广泛的科学解释应与当前的临床指导一起阅读，而不是将每个糟糕的夜晚变成警报源。这里的实际重点是适度的：创造一个更一致的休息机会，检查可避免的干扰，并识别持续存在的困难何时需要专业关注。